תרגיל קרקוע 5‑4‑3‑2‑1

תרגיל הרגעה כללי ומידע בלבד — אינו תחליף לטיפול. אם המצוקה חזקה או נמשכת, פנה/י לאיש מקצוע. במצב חירום: ער"ן 1201 · מד"א 101.

מבוסס על טכניקת קרקוע 5‑4‑3‑2‑1 — כלי הרגעה מקובל בהתמודדות עם חרדה. מקור: NHS — Anxiety